Hakkımızda

uykuhesapla.com, tek bir soruya hızlıca cevap vermek için yapıldı: “Bu saatte yatarsam/kalkarsam, ne zaman uyanırsam dinç hissederim?” Karmaşık bir uygulama ya da üyelik gerektiren bir servis değil — açıp saati gir, sonucu al, kapat.

Nasıl Bir Mantıkla Çalışıyoruz?

Hesaplama, uykunun 90 dakikalık tekrarlayan döngüler halinde ilerlediği ve bir döngünün tam bittiği noktada uyanmanın, döngünün ortasında (örneğin derin uyku evresinde) uyanmaktan daha az yorucu olduğu genel kabul görmüş fikrine dayanır. Bunun kişiden kişiye ve gece boyunca değişebilen bir ortalama olduğunu, kesin bir bilimsel ölçüm olmadığını her sayfada açıkça belirtiyoruz.

Ne Değiliz

Bu site bir tıbbi teşhis veya tedavi aracı değildir. Uyku bozukluğuna dair belirtilerin varsa, buradaki sonuçlar yerine bir sağlık uzmanına danışmalısın. Amacımız, sağlıklı bir uyku düzeni kurmak isteyen insanlara pratik, ücretsiz bir başlangıç noktası sunmak.

İçerik ve Kaynak Politikamız

Uyku sağlıkla ilgili bir konu olduğu için, sitedeki bilgilendirici sayfalarda iddiaları abartmamaya özen gösteriyoruz. Sağlığa yakın konularda (örneğin uyku apnesi, melatonin, gece sık uyanma) sayfa altında son güncelleme tarihi ve kaynak aldığımız güvenilir kuruluşlara (CDC, NIH, American Academy of Sleep Medicine, National Sleep Foundation gibi) link buluyorsun. Sahte bir “uzman incelemesi” ya da doktor profili oluşturmuyoruz — bunun yerine kaynakları şeffaf şekilde gösteriyoruz.

Nasıl Ücretsiz Kalıyor?

Site herhangi bir üyelik veya ödeme gerektirmez; hesaplayıcıyı kullanmak için isim, e-posta gibi kişisel bilgi istemez. Sunucu maliyetlerini karşılamak için sayfalarda Google AdSense reklamları gösterilir. Kullandığımız analiz araçları, reklam çerezleri ve kişiselleştirilmiş reklamları devre dışı bırakma yöntemleri hakkında detaylı bilgiyi gizlilik ve çerez politikamızda bulabilirsin.

İletişim

Geri bildirim, hata bildirimi veya içerikle ilgili sorular için: iletisim@uykuhesapla.com.