Bebek Uyku Hesaplayıcı

Bebeğinin yaşını seç, o yaş için önerilen uyku aralıklarını görelim.

Bebeğin kaç aylık?

Önemli: Bu araç genel bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir ve çocuk hekimi değerlendirmesinin yerine geçmez. Rakamlar geniş yaş gruplarına göre uzman kuruluşların yayımladığı ortalama aralıklardır; her bebek farklıdır. Bebeğinin uykusu, beslenmesi veya gelişimiyle ilgili bir endişen varsa çocuk hekimine danış.

Yaşa Göre Bebek Uykusu Nasıl Değişir?

Yenidoğanlarda uyku gün boyuna yayılır ve gece-gündüz ayrımı henüz yoktur. İlk aylarda en uzun uyku bloğu kademeli olarak uzar; 4-6 ay civarında gece uykusu daha belirgin bir hale gelir. Toplam uyku ihtiyacı yaşla birlikte azalır, şekerleme sayısı düşer ve uyanık kalma süresi uzar.

Şekerleme ve Uyanık Kalma Süresi

Bebeğin bir sonraki uykuya hazır olduğu anı yakalamak, aşırı yorgun düşmeden uykuya geçişi kolaylaştırır. Yukarıdaki uyanık kalma süresi aralıkları bir başlangıç noktasıdır; esas rehber bebeğin yorgunluk işaretleridir (gözünü ovuşturma, huzursuzlaşma). Yetişkinler için şekerleme süresini şekerleme hesaplayıcı ile bulabilirsin.

2 yaşından büyük çocuklar için okul dönemine uygun yatış saatini hesaplamak istersen çocuk uyku hesaplayıcı sayfasına geçebilirsin.

Sık Sorulan Sorular

6 aylık bebek kaç saat uyumalı?
6-8 aylık bebekler için 24 saatte toplam 12-15 saat uyku önerilir; bunun yaklaşık 10-12 saati gece, kalanı 2-3 şekerlemedir. Her bebek farklıdır, birkaç saatlik sapma normaldir.
Uyanık kalma süresi (wake window) nedir?
Bir uykudan sonra bebeğin bir sonraki uykuya kadar rahatça uyanık kalabildiği süredir. Yaşla birlikte uzar: yenidoğanlarda 35-60 dakika, 6 aylıkta 2,5-3 saat civarıdır. Bunlar yaygın olarak paylaşılan aralıklardır, kesin bir klinik standart değildir.
Bebeğim önerilen süreden az/çok uyuyorsa endişelenmeli miyim?
Kısa süreli sapmalar genellikle normaldir. Bebek gündüz genel olarak mutlu, aktif ve iyi besleniyorsa tablo iyi demektir. Uyku süresinde belirgin ve sürekli bir sapma, aşırı huzursuzluk, beslenme veya kilo alımı sorunu varsa çocuk hekimine danış.
Bu araç uyku eğitimi veya gece beslenmesi hakkında öneri veriyor mu?
Hayır. Bu sayfa yalnızca yaşa göre önerilen uyku miktarını ve tipik uyku yapısını gösterir. Uyku eğitimi yöntemleri, gece sütten kesme, yatak paylaşımı gibi konular aileye ve bebeğe özeldir; bunlar için çocuk hekimine danışmak gerekir.

Son güncelleme: 6 Eylül 2026

Kaynaklar: National Sleep Foundation, American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), American Academy of Sleep Medicine