Kaçta yatarsan kaçta dinç uyanırsın? Hemen hesapla.
→ kalkış saatini hesaplar
Bu uyku saati hesaplama aracı, yatış ya da kalkış saatini girdiğinde, ortalama 90 dakikalık uyku döngülerine ve 15 dakikalık uykuya dalma süresine dayanarak seni dinç uyandıracak alternatif saatleri listeler. Rastgele bir “8 saat uyu” tavsiyesi yerine, döngünün tam bittiği noktaya denk gelen saatleri önerir. 90 ve 15 dakika birer ortalamadır; gerçek uyku döngün 70-120 dakika arasında değişebileceği için sonuçlar kesin bir ölçüm değil, makul bir tahmindir. Kısaca: İngilizcedeki sleep calculator araçlarının Türkçe karşılığıdır, tüm arayüz ve açıklamalar Türkçedir.
Bir uyku döngüsü ortasında (örneğin derin uyku evresinde) uyanmak, döngü tam bittiğinde uyanmaktan çok daha yorucu hissettirir — beyin döngü sonunda kısa süreliğine yüzeysel bir uyanıklığa zaten yakındır. Bu yüzden toplam saat sayısı yerine tam uyku döngüsü sayısına göre hesaplama yapıyoruz. “Yatacağım” ve “kalkacağım” yönlerini ayrı ayrı planlamak istiyorsan kaçta yatmalıyım ve kaçta kalkmalıyım sayfalarına da göz atabilirsin.