uykuhesapla.com
Uyku Araçları
Tek bir hesaplama değil, gecenin farklı yönlerine bakan ücretsiz araçların tamamı burada.
Uyku Saati Hesaplama
Kaçta Yatmalıyım?
Kalkış saatini gir, geriye doğru en uygun yatış saatlerini gör.
Kaçta Kalkmalıyım?
Yatış saatini gir, ileriye doğru en dinç uyanma saatlerini gör.
Uyku Döngüsü Hesaplama
Yatış veya kalkış — iki yönde de çalışan genel amaçlı hesaplayıcı.
Uyku Kalitesini Ölç
Uyku Kalitesi Testi
5 kısa soruyla uyku kaliteni 100 üzerinden puanla.
Uyku Borcu Hesaplama
Son 7 günün uykusuna göre ne kadar uyku açığın olduğunu gör.
Uyku Verimliliği Hesaplama
Yatakta geçirdiğin sürenin ne kadarını uyuyarak geçirdiğini yüzde olarak gör.
Gündelik Etkiler
Kafein & Uyku Hesaplayıcı
Ne içtiğini ve saatini gir, vücudunda ne kadar kafein kaldığını gör.
Şekerleme Süresi Hesaplayıcı
Power nap mı, tam döngü mü? En uygun şekerleme süresini bul.
Uykuya Dalma Süresi
Uykuya dalman kaç dakika sürüyor, normal aralıkta mısın?
Alarm Erteleme (Snooze) Hesaplama
Alarmı kaç kez ertelersen gerçekte kaçta kalkmış olursun?
Seyahat ve Spor
Jet Lag Hesaplayıcı
Saat dilimi farkını ve yönü gir, adaptasyon süreni tahmin et.
Antrenman Sonrası Uyku Planlayıcı
Antrenman bitiş saatini ve şiddetini gir, en erken önerilen yatış saatini gör.
Uyku Ortamı ve Rahatlama
Beyaz Gürültü Çalar
Beyaz, pembe veya kahverengi gürültüyü zamanlayıcıyla çal.
4-7-8 Nefes Egzersizi
Görsel bir zamanlayıcı eşliğinde nefes al/tut/ver.
Ağırlıklı Battaniye Hesaplayıcı
Kilonu gir, önerilen battaniye ağırlık aralığını gör.
Bebek ve Çocuk
Bebek Uyku Hesaplayıcı
Bebeğin kaç aylık, o yaş için önerilen uyku ve şekerleme aralıkları.
Çocuk Uyku Hesaplayıcı
Çocuğun yaşı ve kalkış saatine göre önerilen yatış saati aralığı.