Ne içtiğini ve saatini gir, vücudunda ne kadar kafein kaldığını görelim.
Ne içtin?
Ne zaman içtin?
:
Sık Sorulan Sorular
Kafein vücuttan ne kadar sürede atılır?
Kafeinin yarılanma ömrü ortalama 5-6 saattir — yani içtiğin miktarın yarısı bu süre sonunda hâlâ vücudundadır. Tamamen atılması genellikle 10-12 saat sürer, ama kişiden kişiye büyük fark gösterebilir.
Yatmadan kaç saat önce kafeyi bırakmalıyım?
Yaygın öneri, yatıştan en az 6 saat önce kafein tüketimini bırakmaktır. Kafeine duyarlı kişiler için bu süre daha da uzun olabilir.
Bu hesaplama ne kadar kesin?
Ortalama bir yarılanma ömrüne dayanan bir tahmindir, kişiselleştirilmiş bir ölçüm değil. Yaş, karaciğer fonksiyonu, hamilelik ve genetik gibi faktörler gerçek süreyi 1,5-9,5 saat arasında değiştirebilir.
Kafein miktarları nereden geliyor?
Yaygın olarak bildirilen ortalama değerlerdir — gerçek miktar markaya, demleme şekline ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir.